Сколько углеводов и хлебных единиц в финиках
67 г углеводов на 100 г — это 6,7 ХЕ. Одна хлебная единица — около 15 г продукта. В порции «три финика» — 16,1 г углеводов, 1,6 ХЕ.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Углеводы усвояемые | 67 г / 100 г |
| Из них сахара | 63 г |
| Клетчатка | 8 г |
| ХЕ в 100 г | 6,7 |
| 1 ХЕ | 15 г продукта |
| В порции | три финика — 1,6 ХЕ |
| штука (8 г) | 0,5 ХЕ |
| горсть (40 г) | 2,7 ХЕ |
| Гликемический индекс | 55 |
О продукте. Шестьдесят три грамма сахара на сто — больше, чем в молочном шоколаде. Разница в том, что здесь к нему прилагаются восемь граммов клетчатки и калий.
В разделе «Фрукты, ягоды, сухофрукты» больше всего углеводов у продукта «Изюм» — 75,5 г; здесь второе место из 33.
Одна ХЕ здесь — 10 г усвояемых углеводов, как в «Алгоритмах» помощи при диабете; если вы считаете от 12 г, разделите ХЕ на 1,2. Дозу инсулина на единицу подбирает врач; углеводы с этикетки конкретной пачки точнее средней цифры.
Посчитать углеводы блюда по фото
Частые вопросы
- Сколько углеводов в финиках
- 67 г усвояемых углеводов на 100 г, из них сахаров 63 г. Это 6,7 ХЕ.
- Сколько ХЕ в финиках
- 6,7 ХЕ в 100 г. Одна хлебная единица — примерно 15 г продукта. В порции «три финика» — 1,6 ХЕ.
- Учитывается ли клетчатка
- Нет. Клетчатка — 8 г на 100 г — указана отдельно и в хлебные единицы не входит: она не расщепляется до глюкозы.
Другие продукты
Изюм — 7,6 ХЕ · Курага — 5,5 ХЕ · Чернослив — 5,7 ХЕ · Черешня — 1,4 ХЕ · Вишня — 1,1 ХЕ · Слива — 1 ХЕ
Финики в других таблицах: калорийность и БЖУ · клетчатка · сахар · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.