Сколько углеводов и хлебных единиц в готовом завтраке
80 г углеводов на 100 г — это 8 ХЕ. Одна хлебная единица — около 13 г продукта. В порции «порция 30 г с молоком» — 24 г углеводов, 2,4 ХЕ.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Углеводы усвояемые | 80 г / 100 г |
| Из них сахара | 30 г |
| Клетчатка | 3 г |
| ХЕ в 100 г | 8 |
| 1 ХЕ | 13 г продукта |
| В порции | порция 30 г с молоком — 2,4 ХЕ |
| стакан 200 мл (30 г) | 2,4 ХЕ |
| Гликемический индекс | 77 |
О продукте. Витамины и железо здесь добавлены при производстве, а не пришли из зерна: обогащение указывают в составе отдельной строкой.
В разделе «Крупы, мука, хлеб, бобовые» больше всего углеводов у продукта «Крахмал кукурузный» — 90,4 г; здесь третье место из 33.
Одна ХЕ здесь — 10 г усвояемых углеводов, как в «Алгоритмах» помощи при диабете; если вы считаете от 12 г, разделите ХЕ на 1,2. Дозу инсулина на единицу подбирает врач; углеводы с этикетки конкретной пачки точнее средней цифры.
Посчитать углеводы блюда по фото
Частые вопросы
- Сколько углеводов в готовом завтраке
- 80 г усвояемых углеводов на 100 г, из них сахаров 30 г. Это 8 ХЕ.
- Сколько ХЕ в готовом завтраке
- 8 ХЕ в 100 г. Одна хлебная единица — примерно 13 г продукта. В порции «порция 30 г с молоком» — 2,4 ХЕ.
- Учитывается ли клетчатка
- Нет. Клетчатка — 3 г на 100 г — указана отдельно и в хлебные единицы не входит: она не расщепляется до глюкозы.
Другие продукты
Панировочные сухари — 6,8 ХЕ · Круассан — 4,3 ХЕ · Лаваш армянский — 5,7 ХЕ · Картофель — 1,6 ХЕ · Морковь — 1 ХЕ · Свёкла — 1 ХЕ
Готовый завтрак с сахаром в других таблицах: калорийность и БЖУ · белок · клетчатка · сахар · соль · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.