Сколько углеводов и хлебных единиц в семенах чиа
7,7 г углеводов на 100 г — это 0,8 ХЕ. Одна хлебная единица — около 130 г продукта. В порции «ложка в пудинг» — 0,9 г углеводов, 0,1 ХЕ.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Углеводы усвояемые | 7,7 г / 100 г |
| Из них сахара | 0 г |
| Клетчатка | 34,4 г |
| ХЕ в 100 г | 0,8 |
| 1 ХЕ | 130 г продукта |
| В порции | ложка в пудинг — 0,1 ХЕ |
| Гликемический индекс | 15 |
О продукте. Из 42 г углеводов 34 — клетчатка: усвояемых остаётся восемь, и на сахар крови чиа почти не влияет.
В разделе «Орехи и семена» больше всего углеводов у продукта «Кешью» — 26,9 г; здесь десятое место из 15.
Одна ХЕ здесь — 10 г усвояемых углеводов, как в «Алгоритмах» помощи при диабете; если вы считаете от 12 г, разделите ХЕ на 1,2. Дозу инсулина на единицу подбирает врач; углеводы с этикетки конкретной пачки точнее средней цифры.
Посчитать углеводы блюда по фото
Частые вопросы
- Сколько углеводов в семенах чиа
- 7,7 г усвояемых углеводов на 100 г, из них сахаров 0 г. Это 0,8 ХЕ.
- Сколько ХЕ в семенах чиа
- 0,8 ХЕ в 100 г. Одна хлебная единица — примерно 130 г продукта. В порции «ложка в пудинг» — 0,1 ХЕ.
- Учитывается ли клетчатка
- Нет. Клетчатка — 34,4 г на 100 г — указана отдельно и в хлебные единицы не входит: она не расщепляется до глюкозы.
Другие продукты
Мак пищевой — 0,9 ХЕ · Кунжут — 1,2 ХЕ · Арахис солёный жареный — 1,3 ХЕ · Хумус — 1 ХЕ · Кетчуп — 2,6 ХЕ · Соевый соус — 0,5 ХЕ
Семена чиа в других таблицах: калорийность и БЖУ · белок · клетчатка · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.