Семена чиа: меры и вес
В столовой ложке семян чиа — 12 г. Калорийность — 486 ккал на 100 г.
| Мера | Вес | Калорийность | Сколько таких в 100 г |
|---|---|---|---|
| ст. ложка | 12 г | 58 ккал | 8,3 |
| ч. ложка | 4 г | 19 ккал | 25 |
Что двигает цифру. Из 42 г углеводов 34 — клетчатка: усвояемых остаётся восемь, и на сахар крови чиа почти не влияет.
Ложка считается с небольшой горкой; без горки выходит примерно на пятую часть меньше. Стакан — тонкостенный на 200 мл, налитый до края.
Состав на 100 граммов
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Калорийность | 486 ккал |
| Белки | 16,5 г |
| Жиры | 30,7 г, из них насыщенных 3,3 г |
| Углеводы | 7,7 г, из них сахара 0 г |
| Клетчатка | 34,4 г |
| Соль | 0,04 г |
Частые вопросы
- Сколько граммов семян чиа в столовой ложке
- 12 г с небольшой горкой — это 58 ккал. Без горки примерно на пятую часть меньше.
- Сколько ложек в 100 граммах семян чиа
- 8,3 столовой ложки.
Другие продукты
Семена льна · Кунжут · Подсолнечное масло · Оливковое масло · Майонез 67 % · Кетчуп
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.