Сколько углеводов и хлебных единиц в кунжуте
11,6 г углеводов на 100 г — это 1,2 ХЕ. Одна хлебная единица — около 85 г продукта. В порции «ложка на посыпку» — 1 г углеводов, 0,1 ХЕ.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Углеводы усвояемые | 11,6 г / 100 г |
| Из них сахара | 0,3 г |
| Клетчатка | 11,8 г |
| ХЕ в 100 г | 1,2 |
| 1 ХЕ | 85 г продукта |
| В порции | ложка на посыпку — 0,1 ХЕ |
| ст. ложка (9 г) | 0,1 ХЕ |
| Гликемический индекс | 15 |
О продукте. Кальция больше, чем в сыре, — но почти весь он в оболочке семени, которую человек не переваривает. Из тахини усваивается лучше.
В разделе «Орехи и семена» больше всего углеводов у продукта «Кешью» — 26,9 г; здесь пятое место из 15.
Одна ХЕ здесь — 10 г усвояемых углеводов, как в «Алгоритмах» помощи при диабете; если вы считаете от 12 г, разделите ХЕ на 1,2. Дозу инсулина на единицу подбирает врач; углеводы с этикетки конкретной пачки точнее средней цифры.
Посчитать углеводы блюда по фото
Частые вопросы
- Сколько углеводов в кунжуте
- 11,6 г усвояемых углеводов на 100 г, из них сахаров 0,3 г. Это 1,2 ХЕ.
- Сколько ХЕ в кунжуте
- 1,2 ХЕ в 100 г. Одна хлебная единица — примерно 85 г продукта. В порции «ложка на посыпку» — 0,1 ХЕ.
- Учитывается ли клетчатка
- Нет. Клетчатка — 11,8 г на 100 г — указана отдельно и в хлебные единицы не входит: она не расщепляется до глюкозы.
Другие продукты
Арахис солёный жареный — 1,3 ХЕ · Хумус — 1 ХЕ · Кетчуп — 2,6 ХЕ · Соевый соус — 0,5 ХЕ · Горчица — 0,5 ХЕ · Хрен столовый — 0,8 ХЕ
Кунжут в других таблицах: калорийность и БЖУ · белок · клетчатка · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.