Калорийность кунжута и БЖУ
573 ккал на 100 г. Белки 17,7 г, жиры 49,7 г, углеводы 11,6 г. В порции «ложка на посыпку» — 52 ккал.
| Показатель | На 100 г | В порции «ложка на посыпку», 9 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 573 ккал | 52 ккал |
| Белки | 17,7 г | 1,6 г |
| Жиры | 49,7 г | 4,5 г |
| из них насыщенные | 7 г | 0,6 г |
| Углеводы | 11,6 г | 1 г |
| из них сахара | 0,3 г | 0 г |
| Клетчатка | 11,8 г | 1,1 г |
| Соль | 0,01 г | 0 г |
13 % калорий дают белки, 79 % — жиры, 8 % — углеводы.
Калорийность своей порции
Калорийность ложки, штуки и стакана
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| ст. ложка | 9 г | 52 ккал | 1,6 г | 4,5 г | 1 г |
| ч. ложка | 3 г | 17 ккал | 0,5 г | 1,5 г | 0,3 г |
Вес ложки и стакана — как он измерен: ложка с небольшой горкой, стакан тонкостенный на 200 мл.
О продукте. Кальция больше, чем в сыре, — но почти весь он в оболочке семени, которую человек не переваривает. Из тахини усваивается лучше.
Сравнение с похожими продуктами
| Продукт | Ккал / 100 г | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Кунжут | 573 ккал | 17,7 г | 49,7 г | 11,6 г |
| Миндаль | 579 ккал | 21,2 г | 49,9 г | 9,1 г |
| Арахис | 567 ккал | 25,8 г | 49,2 г | 7,6 г |
| Семечки подсолнуха | 584 ккал | 20,8 г | 51,5 г | 11,4 г |
| Фисташки | 560 ккал | 20,2 г | 45,3 г | 16,6 г |
| Тыквенные семечки | 559 ккал | 30,2 г | 49 г | 4,7 г |
Частые вопросы
- Сколько калорий в кунжуте
- 573 ккал на 100 г. В порции «ложка на посыпку» (9 г) — 52 ккал.
- Сколько белков, жиров и углеводов в кунжуте
- На 100 г: белки 17,7 г, жиры 49,7 г, углеводы 11,6 г, клетчатка 11,8 г. 13 % калорий дают белки, 79 % — жиры, 8 % — углеводы.
- Сколько калорий в ложке, штуке или стакане кунжута
- Ст. ложка (9 г) — 52 ккал; ч. ложка (3 г) — 17 ккал.
Кунжут в других таблицах: белок · углеводы и ХЕ · клетчатка · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Вся таблица калорийности продуктов
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.