Калорийность тыквенных семечек и БЖУ
559 ккал на 100 г. Белки 30,2 г, жиры 49 г, углеводы 4,7 г. В порции «горсть» — 168 ккал.
| Показатель | На 100 г | В порции «горсть», 30 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 559 ккал | 168 ккал |
| Белки | 30,2 г | 9,1 г |
| Жиры | 49 г | 14,7 г |
| из них насыщенные | 8,7 г | 2,6 г |
| Углеводы | 4,7 г | 1,4 г |
| из них сахара | 1,4 г | 0,4 г |
| Клетчатка | 6 г | 1,8 г |
| Соль | 0,02 г | 0 г |
21 % калорий дают белки, 76 % — жиры, 3 % — углеводы.
Калорийность своей порции
Калорийность ложки, штуки и стакана
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| ст. ложка | 10 г | 56 ккал | 3 г | 4,9 г | 0,5 г |
| горсть | 30 г | 168 ккал | 9,1 г | 14,7 г | 1,4 г |
Вес ложки и стакана — как он измерен: ложка с небольшой горкой, стакан тонкостенный на 200 мл.
О продукте. Рекордсмен по магнию: две столовые ложки дают треть суточной величины.
Сравнение с похожими продуктами
| Продукт | Ккал / 100 г | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Тыквенные семечки | 559 ккал | 30,2 г | 49 г | 4,7 г |
| Фисташки | 560 ккал | 20,2 г | 45,3 г | 16,6 г |
| Кешью | 553 ккал | 18,2 г | 43,9 г | 26,9 г |
| Арахис | 567 ккал | 25,8 г | 49,2 г | 7,6 г |
| Кунжут | 573 ккал | 17,7 г | 49,7 г | 11,6 г |
| Миндаль | 579 ккал | 21,2 г | 49,9 г | 9,1 г |
Частые вопросы
- Сколько калорий в тыквенных семечках
- 559 ккал на 100 г. В порции «горсть» (30 г) — 168 ккал.
- Сколько белков, жиров и углеводов в тыквенных семечках
- На 100 г: белки 30,2 г, жиры 49 г, углеводы 4,7 г, клетчатка 6 г. 21 % калорий дают белки, 76 % — жиры, 3 % — углеводы.
- Сколько калорий в ложке, штуке или стакане тыквенных семечек
- Ст. ложка (10 г) — 56 ккал; горсть (30 г) — 168 ккал.
Тыквенные семечки в других таблицах: белок · углеводы и ХЕ · клетчатка · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Вся таблица калорийности продуктов
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.