Калорийность миндаля и БЖУ
579 ккал на 100 г. Белки 21,2 г, жиры 49,9 г, углеводы 9,1 г. В порции «горсть» — 174 ккал.
| Показатель | На 100 г | В порции «горсть», 30 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 579 ккал | 174 ккал |
| Белки | 21,2 г | 6,4 г |
| Жиры | 49,9 г | 15 г |
| из них насыщенные | 3,8 г | 1,1 г |
| Углеводы | 9,1 г | 2,7 г |
| из них сахара | 4,4 г | 1,3 г |
| Клетчатка | 12,5 г | 3,8 г |
| Соль | 0 г | 0 г |
15 % калорий дают белки, 79 % — жиры, 6 % — углеводы.
Калорийность своей порции
Калорийность ложки, штуки и стакана
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| ядро | 1,2 г | 7 ккал | 0,3 г | 0,6 г | 0,1 г |
| горсть | 30 г | 174 ккал | 6,4 г | 15 г | 2,7 г |
| стакан 200 мл | 140 г | 811 ккал | 29,7 г | 69,9 г | 12,7 г |
Вес ложки и стакана — как он измерен: ложка с небольшой горкой, стакан тонкостенный на 200 мл.
О продукте. Горсть закрывает три четверти суточной величины витамина E — больше, чем любой другой продукт таблицы, кроме масел.
Сравнение с похожими продуктами
| Продукт | Ккал / 100 г | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Миндаль | 579 ккал | 21,2 г | 49,9 г | 9,1 г |
| Семечки подсолнуха | 584 ккал | 20,8 г | 51,5 г | 11,4 г |
| Кунжут | 573 ккал | 17,7 г | 49,7 г | 11,6 г |
| Арахис солёный жареный | 587 ккал | 24,4 г | 49,7 г | 12,9 г |
| Арахис | 567 ккал | 25,8 г | 49,2 г | 7,6 г |
| Арахисовая паста | 597 ккал | 22,2 г | 51,5 г | 17,5 г |
Частые вопросы
- Сколько калорий в миндале
- 579 ккал на 100 г. В порции «горсть» (30 г) — 174 ккал.
- Сколько белков, жиров и углеводов в миндале
- На 100 г: белки 21,2 г, жиры 49,9 г, углеводы 9,1 г, клетчатка 12,5 г. 15 % калорий дают белки, 79 % — жиры, 6 % — углеводы.
- Сколько калорий в ложке, штуке или стакане миндаля
- Ядро (1,2 г) — 7 ккал; горсть (30 г) — 174 ккал; стакан 200 мл (140 г) — 811 ккал.
Миндаль в других таблицах: белок · углеводы и ХЕ · клетчатка · сахар · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Вся таблица калорийности продуктов
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.