Миндаль: меры и вес
В мере «ядро» миндаля — 1,2 г. Калорийность — 579 ккал на 100 г.
| Мера | Вес | Калорийность | Сколько таких в 100 г |
|---|---|---|---|
| ядро | 1,2 г | 7 ккал | 83,3 |
| горсть | 30 г | 174 ккал | 3,3 |
| стакан 200 мл | 140 г | 811 ккал | 0,7 |
Что двигает цифру. Горсть закрывает три четверти суточной величины витамина E — больше, чем любой другой продукт таблицы, кроме масел.
Ложка считается с небольшой горкой; без горки выходит примерно на пятую часть меньше. Стакан — тонкостенный на 200 мл, налитый до края.
Состав на 100 граммов
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Калорийность | 579 ккал |
| Белки | 21,2 г |
| Жиры | 49,9 г, из них насыщенных 3,8 г |
| Углеводы | 9,1 г, из них сахара 4,4 г |
| Клетчатка | 12,5 г |
| Соль | 0 г |
Частые вопросы
- Сколько граммов миндаля в стакане
- 140 г в тонкостенном стакане на 200 мл, налитом до края. В гранёном до верха — 250 мл, то есть примерно 175 г.
- Сколько ложек в 100 граммах миндаля
- Столовой ложкой этот продукт не отмеряют — см. таблицу мер выше.
Другие продукты
Арахис · Кедровые орехи · Семечки подсолнуха · Тыквенные семечки · Семена чиа · Семена льна
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.