Сколько белка в тыквенных семечках
30,2 г на 100 г. В порции «горсть» — 9,1 г, это 12 % от суточной величины 75 г, от которой считают процент на этикетке.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Белок | 30,2 г / 100 г |
| В порции | горсть — 9,1 г |
| Белка на 100 ккал | 5,4 г |
| 20 г белка | в 65 г продукта |
| Калорийность | 559 ккал / 100 г |
| Жиры / углеводы | 49 / 4,7 г |
О продукте. Рекордсмен по магнию: две столовые ложки дают треть суточной величины.
Больше всего белка в разделе «Орехи и семена» — именно здесь.
Посчитать белок в тарелке по фото
Частые вопросы
- Сколько белка в тыквенных семечках
- 30,2 г на 100 г. В порции «горсть» — 9,1 г, это 12 % от суточной величины 75 г, от которой считают процент на этикетке.
- Сколько тыквенных семечек нужно, чтобы получить 20 г белка
- Около 65 г. Вместе с ними придёт 363 ккал.
Другие продукты
Семена чиа — 16,5 г · Мак пищевой — 18 г · Семена льна — 18,3 г · Кунжут — 17,7 г · Арахис солёный жареный — 24,4 г · Хумус — 7,78 г
Тыквенные семечки в других таблицах: калорийность и БЖУ · углеводы и ХЕ · клетчатка · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.