Сколько белка в семенах чиа
16,5 г на 100 г. В порции «ложка в пудинг» — 2 г, это 3 % от суточной величины 75 г, от которой считают процент на этикетке.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Белок | 16,5 г / 100 г |
| В порции | ложка в пудинг — 2 г |
| Белка на 100 ккал | 3,4 г |
| 20 г белка | в 120 г продукта |
| Калорийность | 486 ккал / 100 г |
| Жиры / углеводы | 30,7 / 7,7 г |
О продукте. Из 42 г углеводов 34 — клетчатка: усвояемых остаётся восемь, и на сахар крови чиа почти не влияет.
В разделе «Орехи и семена» больше всего белка у продукта «Тыквенные семечки» — 30,2 г; здесь 12-е место из 16.
Посчитать белок в тарелке по фото
Частые вопросы
- Сколько белка в семенах чиа
- 16,5 г на 100 г. В порции «ложка в пудинг» — 2 г, это 3 % от суточной величины 75 г, от которой считают процент на этикетке.
- Сколько семян чиа нужно, чтобы получить 20 г белка
- Около 120 г. Вместе с ними придёт 583 ккал.
Другие продукты
Мак пищевой — 18 г · Семена льна — 18,3 г · Кунжут — 17,7 г · Арахис солёный жареный — 24,4 г · Хумус — 7,78 г · Соевый соус — 8,1 г
Семена чиа в других таблицах: калорийность и БЖУ · углеводы и ХЕ · клетчатка · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.