Калорийность отрубей и БЖУ
216 ккал на 100 г. Белки 16 г, жиры 4,3 г, углеводы 16 г. В порции «две столовые ложки» — 35 ккал.
| Показатель | На 100 г | В порции «две столовые ложки», 16 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 216 ккал | 35 ккал |
| Белки | 16 г | 2,6 г |
| Жиры | 4,3 г | 0,7 г |
| из них насыщенные | 0,6 г | 0,1 г |
| Углеводы | 16 г | 2,6 г |
| из них сахара | 0,4 г | 0,1 г |
| Клетчатка | 43 г | 6,9 г |
| Соль | 0,02 г | 0 г |
38 % калорий дают белки, 23 % — жиры, 39 % — углеводы.
Калорийность своей порции
Калорийность ложки, штуки и стакана
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| ст. ложка | 8 г | 17 ккал | 1,3 г | 0,3 г | 1,3 г |
Вес ложки и стакана — как он измерен: ложка с небольшой горкой, стакан тонкостенный на 200 мл.
О продукте. Та самая оболочка зерна, которую снимают при помоле: 43 г клетчатки на сто — рекорд всей таблицы.
Сравнение с похожими продуктами
| Продукт | Ккал / 100 г | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Отруби пшеничные | 216 ккал | 16 г | 4,3 г | 16 г |
| Хлеб ржаной | 210 ккал | 6,6 г | 1,2 г | 40,7 г |
| Хлеб цельнозерновой | 247 ккал | 13 г | 3,5 г | 41 г |
| Хлеб белый пшеничный | 265 ккал | 7,9 г | 3,2 г | 49 г |
| Лаваш армянский | 277 ккал | 9,1 г | 1,1 г | 56,8 г |
| Фасоль | 298 ккал | 21 г | 2 г | 47 г |
Частые вопросы
- Сколько калорий в отрубях
- 216 ккал на 100 г. В порции «две столовые ложки» (16 г) — 35 ккал.
- Сколько белков, жиров и углеводов в отрубях
- На 100 г: белки 16 г, жиры 4,3 г, углеводы 16 г, клетчатка 43 г. 38 % калорий дают белки, 23 % — жиры, 39 % — углеводы.
- Сколько калорий в ложке, штуке или стакане отрубей
- Ст. ложка (8 г) — 17 ккал.
Отруби пшеничные в других таблицах: белок · углеводы и ХЕ · клетчатка · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Вся таблица калорийности продуктов
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.