Калорийность цельнозернового хлеба и БЖУ
247 ккал на 100 г. Белки 13 г, жиры 3,5 г, углеводы 41 г. В порции «два ломтика» — 163 ккал.
| Показатель | На 100 г | В порции «два ломтика», 66 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 247 ккал | 163 ккал |
| Белки | 13 г | 8,6 г |
| Жиры | 3,5 г | 2,3 г |
| из них насыщенные | 0,7 г | 0,5 г |
| Углеводы | 41 г | 27,1 г |
| из них сахара | 6 г | 4 г |
| Клетчатка | 7 г | 4,6 г |
| Соль | 1,1 г | 0,7 г |
21 % калорий дают белки, 13 % — жиры, 66 % — углеводы.
Калорийность своей порции
Калорийность ложки, штуки и стакана
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| ломтик | 33 г | 82 ккал | 4,3 г | 1,2 г | 13,5 г |
Вес ложки и стакана — как он измерен: ложка с небольшой горкой, стакан тонкостенный на 200 мл.
О продукте. Надпись «цельнозерновой» на пачке значит меньше, чем состав: смотрите, стоит ли цельнозерновая мука первой в списке или после пшеничной высшего сорта.
Сравнение с похожими продуктами
| Продукт | Ккал / 100 г | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 247 ккал | 13 г | 3,5 г | 41 г |
| Хлеб белый пшеничный | 265 ккал | 7,9 г | 3,2 г | 49 г |
| Лаваш армянский | 277 ккал | 9,1 г | 1,1 г | 56,8 г |
| Отруби пшеничные | 216 ккал | 16 г | 4,3 г | 16 г |
| Хлеб ржаной | 210 ккал | 6,6 г | 1,2 г | 40,7 г |
| Фасоль | 298 ккал | 21 г | 2 г | 47 г |
Частые вопросы
- Сколько калорий в цельнозерновом хлебе
- 247 ккал на 100 г. В порции «два ломтика» (66 г) — 163 ккал.
- Сколько белков, жиров и углеводов в цельнозерновом хлебе
- На 100 г: белки 13 г, жиры 3,5 г, углеводы 41 г, клетчатка 7 г. 21 % калорий дают белки, 13 % — жиры, 66 % — углеводы.
- Сколько калорий в ложке, штуке или стакане цельнозернового хлеба
- Ломтик (33 г) — 82 ккал.
Хлеб цельнозерновой в других таблицах: белок · углеводы и ХЕ · клетчатка · сахар · соль · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Вся таблица калорийности продуктов
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.