Калорийность фасоли и БЖУ
298 ккал на 100 г. Белки 21 г, жиры 2 г, углеводы 47 г. В порции «порция из 70 г сухой фасоли» — 209 ккал.
| Показатель | На 100 г | В порции «порция из 70 г сухой фасоли», 70 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 298 ккал | 209 ккал |
| Белки | 21 г | 14,7 г |
| Жиры | 2 г | 1,4 г |
| из них насыщенные | 0,3 г | 0,2 г |
| Углеводы | 47 г | 32,9 г |
| из них сахара | 2,2 г | 1,5 г |
| Клетчатка | 12,4 г | 8,7 г |
| Соль | 0,02 г | 0 г |
29 % калорий дают белки, 6 % — жиры, 65 % — углеводы.
Калорийность своей порции
Калорийность ложки, штуки и стакана
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| ст. ложка | 30 г | 89 ккал | 6,3 г | 0,6 г | 14,1 г |
| стакан 200 мл | 200 г | 596 ккал | 42 г | 4 г | 94 г |
Вес ложки и стакана — как он измерен: ложка с небольшой горкой, стакан тонкостенный на 200 мл.
О продукте. Сырая и недоваренная фасоль содержит фазин и вызывает отравление — её замачивают и кипятят не меньше десяти минут.
Число для сухого продукта, как он лежит в пачке. При варке он набирает воду, и на 100 г готового блюда калорий в несколько раз меньше.
Сравнение с похожими продуктами
| Продукт | Ккал / 100 г | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Фасоль | 298 ккал | 21 г | 2 г | 47 г |
| Горох | 298 ккал | 20,5 г | 2 г | 49,5 г |
| Гречневая крупа | 308 ккал | 12,6 г | 3,3 г | 57,1 г |
| Перловая крупа | 315 ккал | 9,3 г | 1,1 г | 66,9 г |
| Лаваш армянский | 277 ккал | 9,1 г | 1,1 г | 56,8 г |
| Дрожжи сухие | 325 ккал | 40,4 г | 7,6 г | 14,3 г |
Частые вопросы
- Сколько калорий в фасоли
- 298 ккал на 100 г. В порции «порция из 70 г сухой фасоли» (70 г) — 209 ккал. Число для сухого продукта, как он лежит в пачке. При варке он набирает воду, и на 100 г готового блюда калорий в несколько раз меньше.
- Сколько белков, жиров и углеводов в фасоли
- На 100 г: белки 21 г, жиры 2 г, углеводы 47 г, клетчатка 12,4 г. 29 % калорий дают белки, 6 % — жиры, 65 % — углеводы.
- Сколько калорий в ложке, штуке или стакане фасоли
- Ст. ложка (30 г) — 89 ккал; стакан 200 мл (200 г) — 596 ккал.
Фасоль в других таблицах: белок · углеводы и ХЕ · клетчатка · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Вся таблица калорийности продуктов
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.