Калорийность гороха и БЖУ
298 ккал на 100 г. Белки 20,5 г, жиры 2 г, углеводы 49,5 г. В порции «тарелка супа из 50 г сухого гороха» — 149 ккал.
| Показатель | На 100 г | В порции «тарелка супа из 50 г сухого гороха», 50 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 298 ккал | 149 ккал |
| Белки | 20,5 г | 10,3 г |
| Жиры | 2 г | 1 г |
| из них насыщенные | 0,3 г | 0,2 г |
| Углеводы | 49,5 г | 24,8 г |
| из них сахара | 8 г | 4 г |
| Клетчатка | 11,2 г | 5,6 г |
| Соль | 0,02 г | 0 г |
28 % калорий дают белки, 6 % — жиры, 66 % — углеводы.
Калорийность своей порции
Калорийность ложки, штуки и стакана
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| ст. ложка | 30 г | 89 ккал | 6,2 г | 0,6 г | 14,9 г |
| стакан 200 мл | 205 г | 611 ккал | 42 г | 4,1 г | 101,5 г |
Вес ложки и стакана — как он измерен: ложка с небольшой горкой, стакан тонкостенный на 200 мл.
О продукте. Колотый горох варится без замачивания, целый — нет; на калорийность это не влияет, на время готовки влияет вчетверо.
Число для сухого продукта, как он лежит в пачке. При варке он набирает воду, и на 100 г готового блюда калорий в несколько раз меньше.
Сравнение с похожими продуктами
| Продукт | Ккал / 100 г | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Горох | 298 ккал | 20,5 г | 2 г | 49,5 г |
| Фасоль | 298 ккал | 21 г | 2 г | 47 г |
| Гречневая крупа | 308 ккал | 12,6 г | 3,3 г | 57,1 г |
| Перловая крупа | 315 ккал | 9,3 г | 1,1 г | 66,9 г |
| Лаваш армянский | 277 ккал | 9,1 г | 1,1 г | 56,8 г |
| Дрожжи сухие | 325 ккал | 40,4 г | 7,6 г | 14,3 г |
Частые вопросы
- Сколько калорий в горохе
- 298 ккал на 100 г. В порции «тарелка супа из 50 г сухого гороха» (50 г) — 149 ккал. Число для сухого продукта, как он лежит в пачке. При варке он набирает воду, и на 100 г готового блюда калорий в несколько раз меньше.
- Сколько белков, жиров и углеводов в горохе
- На 100 г: белки 20,5 г, жиры 2 г, углеводы 49,5 г, клетчатка 11,2 г. 28 % калорий дают белки, 6 % — жиры, 66 % — углеводы.
- Сколько калорий в ложке, штуке или стакане гороха
- Ст. ложка (30 г) — 89 ккал; стакан 200 мл (205 г) — 611 ккал.
Горох в других таблицах: белок · углеводы и ХЕ · клетчатка · сахар · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Вся таблица калорийности продуктов
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.