Сколько белка в греческом йогурте
9,9 г на 100 г. В порции «стаканчик 150 г» — 14,9 г, это 20 % от суточной величины 75 г, от которой считают процент на этикетке.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Белок | 9,9 г / 100 г |
| В порции | стаканчик 150 г — 14,9 г |
| Белка на 100 ккал | 13,6 г |
| 20 г белка | в 200 г продукта |
| Калорийность | 73 ккал / 100 г |
| Жиры / углеводы | 1,9 / 3,9 г |
О продукте. Отцеженный йогурт: воды меньше, белка вдвое больше обычного, кальция — чуть меньше, он уходит с сывороткой.
В разделе «Молочное и яйца» больше всего белка у продукта «Пармезан тёртый» — 37,9 г; здесь 14-е место из 23.
Посчитать белок в тарелке по фото
Частые вопросы
- Сколько белка в греческом йогурте
- 9,9 г на 100 г. В порции «стаканчик 150 г» — 14,9 г, это 20 % от суточной величины 75 г, от которой считают процент на этикетке.
- Сколько греческого йогурта нужно, чтобы получить 20 г белка
- Около 200 г. Вместе с ними придёт 146 ккал.
Другие продукты
Творог 5 % — 17,2 г · Творог обезжиренный — 16,5 г · Сливки 20 % — 3 г · Сухое обезжиренное молоко — 36,2 г · Сыр российский — 23,2 г · Моцарелла — 22 г
Греческий йогурт 2 % в других таблицах: калорийность и БЖУ · углеводы и ХЕ · холестерин · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.