Калорийность греческого йогурта и БЖУ
73 ккал на 100 г. Белки 9,9 г, жиры 1,9 г, углеводы 3,9 г. В порции «стаканчик 150 г» — 110 ккал.
| Показатель | На 100 г | В порции «стаканчик 150 г», 150 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 73 ккал | 110 ккал |
| Белки | 9,9 г | 14,9 г |
| Жиры | 1,9 г | 2,9 г |
| из них насыщенные | 1,2 г | 1,8 г |
| Углеводы | 3,9 г | 5,9 г |
| из них сахара | 3,9 г | 5,9 г |
| Клетчатка | 0 г | 0 г |
| Соль | 0,09 г | 0,1 г |
55 % калорий дают белки, 24 % — жиры, 21 % — углеводы.
Калорийность своей порции
Калорийность ложки, штуки и стакана
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| ст. ложка | 25 г | 18 ккал | 2,5 г | 0,5 г | 1 г |
| стаканчик | 150 г | 110 ккал | 14,9 г | 2,9 г | 5,9 г |
Вес ложки и стакана — как он измерен: ложка с небольшой горкой, стакан тонкостенный на 200 мл.
О продукте. Отцеженный йогурт: воды меньше, белка вдвое больше обычного, кальция — чуть меньше, он уходит с сывороткой.
Сравнение с похожими продуктами
| Продукт | Ккал / 100 г | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Греческий йогурт 2 % | 73 ккал | 9,9 г | 1,9 г | 3,9 г |
| Творог обезжиренный | 71 ккал | 16,5 г | 0,6 г | 1,3 г |
| Тофу | 76 ккал | 8,1 г | 4,8 г | 1,6 г |
| Ряженка 4 % | 67 ккал | 2,8 г | 4 г | 4,2 г |
| Йогурт натуральный 3,2 % | 66 ккал | 5 г | 3,2 г | 3,5 г |
| Йогурт питьевой с наполнителем | 85 ккал | 2,8 г | 1,5 г | 15,5 г |
Частые вопросы
- Сколько калорий в греческом йогурте
- 73 ккал на 100 г. В порции «стаканчик 150 г» (150 г) — 110 ккал.
- Сколько белков, жиров и углеводов в греческом йогурте
- На 100 г: белки 9,9 г, жиры 1,9 г, углеводы 3,9 г, клетчатка 0 г. 55 % калорий дают белки, 24 % — жиры, 21 % — углеводы.
- Сколько калорий в ложке, штуке или стакане греческого йогурта
- Ст. ложка (25 г) — 18 ккал; стаканчик (150 г) — 110 ккал.
Греческий йогурт 2 % в других таблицах: белок · углеводы и ХЕ · холестерин · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Вся таблица калорийности продуктов
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.