Калорийность натурального йогурта и БЖУ
66 ккал на 100 г. Белки 5 г, жиры 3,2 г, углеводы 3,5 г. В порции «стаканчик 125 г» — 83 ккал.
| Показатель | На 100 г | В порции «стаканчик 125 г», 125 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 66 ккал | 83 ккал |
| Белки | 5 г | 6,3 г |
| Жиры | 3,2 г | 4 г |
| из них насыщенные | 2,1 г | 2,6 г |
| Углеводы | 3,5 г | 4,4 г |
| из них сахара | 3,5 г | 4,4 г |
| Клетчатка | 0 г | 0 г |
| Соль | 0,1 г | 0,1 г |
32 % калорий дают белки, 46 % — жиры, 22 % — углеводы.
Калорийность своей порции
Калорийность ложки, штуки и стакана
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| ст. ложка | 25 г | 17 ккал | 1,3 г | 0,8 г | 0,9 г |
| стаканчик | 125 г | 83 ккал | 6,3 г | 4 г | 4,4 г |
Вес ложки и стакана — как он измерен: ложка с небольшой горкой, стакан тонкостенный на 200 мл.
О продукте. В натуральном йогурте сахара столько же, сколько в молоке. Всё, что сверх четырёх граммов на сто, — добавлено.
Сравнение с похожими продуктами
| Продукт | Ккал / 100 г | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Йогурт натуральный 3,2 % | 66 ккал | 5 г | 3,2 г | 3,5 г |
| Ряженка 4 % | 67 ккал | 2,8 г | 4 г | 4,2 г |
| Творог обезжиренный | 71 ккал | 16,5 г | 0,6 г | 1,3 г |
| Молоко 3,2 % | 60 ккал | 2,9 г | 3,2 г | 4,7 г |
| Греческий йогурт 2 % | 73 ккал | 9,9 г | 1,9 г | 3,9 г |
| Тофу | 76 ккал | 8,1 г | 4,8 г | 1,6 г |
Частые вопросы
- Сколько калорий в натуральном йогурте
- 66 ккал на 100 г. В порции «стаканчик 125 г» (125 г) — 83 ккал.
- Сколько белков, жиров и углеводов в натуральном йогурте
- На 100 г: белки 5 г, жиры 3,2 г, углеводы 3,5 г, клетчатка 0 г. 32 % калорий дают белки, 46 % — жиры, 22 % — углеводы.
- Сколько калорий в ложке, штуке или стакане натурального йогурта
- Ст. ложка (25 г) — 17 ккал; стаканчик (125 г) — 83 ккал.
Йогурт натуральный 3,2 % в других таблицах: белок · углеводы и ХЕ · холестерин · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Вся таблица калорийности продуктов
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.