Сколько белка в семечках
20,8 г на 100 г. В порции «горсть очищенных» — 6,2 г, это 8 % от суточной величины 75 г, от которой считают процент на этикетке.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Белок | 20,8 г / 100 г |
| В порции | горсть очищенных — 6,2 г |
| Белка на 100 ккал | 3,6 г |
| 20 г белка | в 95 г продукта |
| Калорийность | 584 ккал / 100 г |
| Жиры / углеводы | 51,5 / 11,4 г |
О продукте. Пачка семечек — это 584 ккал, столько же, сколько в двух бургерах. Щёлканье растягивает их на час, и в этом вся ловушка.
В разделе «Орехи и семена» больше всего белка у продукта «Тыквенные семечки» — 30,2 г; здесь шестое место из 16.
Посчитать белок в тарелке по фото
Частые вопросы
- Сколько белка в семечках
- 20,8 г на 100 г. В порции «горсть очищенных» — 6,2 г, это 8 % от суточной величины 75 г, от которой считают процент на этикетке.
- Сколько семечек нужно, чтобы получить 20 г белка
- Около 95 г. Вместе с ними придёт 555 ккал.
Другие продукты
Тыквенные семечки — 30,2 г · Семена чиа — 16,5 г · Мак пищевой — 18 г · Семена льна — 18,3 г · Кунжут — 17,7 г · Арахис солёный жареный — 24,4 г
Семечки подсолнуха в других таблицах: калорийность и БЖУ · углеводы и ХЕ · клетчатка · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.