Сколько клетчатки в семечках
8,6 г на 100 г. В порции «горсть очищенных» — 2,6 г, это 9 % от 30 г в день, от которых считают процент на этикетке.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Клетчатка | 8,6 г / 100 г |
| В порции | горсть очищенных — 2,6 г |
| Доля от 30 г | 9 % |
| Углеводы усвояемые | 11,4 г |
| Калорийность | 584 ккал / 100 г |
О продукте. Пачка семечек — это 584 ккал, столько же, сколько в двух бургерах. Щёлканье растягивает их на час, и в этом вся ловушка.
В разделе «Орехи и семена» больше всего клетчатки у продукта «Семена чиа» — 34,4 г; здесь девятое место из 16.
Посчитать свою тарелку по фото
Частые вопросы
- Сколько клетчатки в семечках
- 8,6 г на 100 г. В порции «горсть очищенных» — 2,6 г, это 9 % от 30 г в день, от которых считают процент на этикетке.
- Входит ли клетчатка в углеводы
- Нет. Усвояемых углеводов в семечках 11,4 г на 100 г, и клетчатка указана сверх них, отдельной строкой — как на российской этикетке.
Другие продукты
Тыквенные семечки — 6 г · Семена чиа — 34,4 г · Мак пищевой — 19,5 г · Семена льна — 27,3 г · Кунжут — 11,8 г · Арахис солёный жареный — 8,4 г
Семечки подсолнуха в других таблицах: калорийность и БЖУ · белок · углеводы и ХЕ · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Вся таблица клетчатки в продуктах
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.