Семечки подсолнуха: меры и вес
В мере «ст. ложка очищенных» семечек — 10 г. Калорийность — 584 ккал на 100 г.
| Мера | Вес | Калорийность | Сколько таких в 100 г |
|---|---|---|---|
| ст. ложка очищенных | 10 г | 58 ккал | 10 |
| стакан 200 мл в кожуре | 80 г | 467 ккал | 1,3 |
| пачка | 100 г | 584 ккал | 1 |
Что двигает цифру. Пачка семечек — это 584 ккал, столько же, сколько в двух бургерах. Щёлканье растягивает их на час, и в этом вся ловушка.
Ложка считается с небольшой горкой; без горки выходит примерно на пятую часть меньше. Стакан — тонкостенный на 200 мл, налитый до края.
Состав на 100 граммов
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Калорийность | 584 ккал |
| Белки | 20,8 г |
| Жиры | 51,5 г, из них насыщенных 4,5 г |
| Углеводы | 11,4 г, из них сахара 2,6 г |
| Клетчатка | 8,6 г |
| Соль | 0,01 г |
Частые вопросы
- Сколько ложек в 100 граммах семечек
- Столовой ложкой этот продукт не отмеряют — см. таблицу мер выше.
Другие продукты
Тыквенные семечки · Семена чиа · Семена льна · Кунжут · Подсолнечное масло · Оливковое масло
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.