Сколько белка в гречке
12,6 г на 100 г. В порции «тарелка каши из 60 г сухой крупы» — 7,6 г, это 10 % от суточной величины 75 г, от которой считают процент на этикетке.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Белок | 12,6 г / 100 г |
| В порции | тарелка каши из 60 г сухой крупы — 7,6 г |
| Белка на 100 ккал | 4,1 г |
| 20 г белка | в 160 г продукта |
| Калорийность | 308 ккал / 100 г |
| Жиры / углеводы | 3,3 / 57,1 г |
О продукте. Из 60 г сухой крупы выходит около 200 г каши: при варке гречка берёт втрое больше своего веса воды.
В разделе «Крупы, мука, хлеб, бобовые» больше всего белка у продукта «Дрожжи сухие» — 40,4 г; здесь 12-е место из 30.
Посчитать белок в тарелке по фото
Частые вопросы
- Сколько белка в гречке
- 12,6 г на 100 г. В порции «тарелка каши из 60 г сухой крупы» — 7,6 г, это 10 % от суточной величины 75 г, от которой считают процент на этикетке.
- Сколько гречки нужно, чтобы получить 20 г белка
- Около 160 г. Вместе с ними придёт 493 ккал.
- Это белок в сыром продукте или в готовом
- Число — для сухого продукта. Каша или отварные бобовые набирают воду, и на 100 г готового блюда белка в несколько раз меньше.
Другие продукты
Рис белый шлифованный — 6,7 г · Рисовая бумага — 5,4 г · Рис бурый — 7,9 г · Овсяные хлопья — 12,3 г · Перловая крупа — 9,3 г · Пшённая крупа — 11,5 г
Гречневая крупа в других таблицах: калорийность и БЖУ · углеводы и ХЕ · клетчатка · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.