Гречневая крупа: меры и вес
В столовой ложке гречки — 25 г, в стакане 200 мл — 165 г. Калорийность — 308 ккал на 100 г.
| Мера | Вес | Калорийность | Сколько таких в 100 г |
|---|---|---|---|
| ст. ложка | 25 г | 77 ккал | 4 |
| ч. ложка | 8 г | 25 ккал | 12,5 |
| стакан 200 мл | 165 г | 508 ккал | 0,6 |
Что двигает цифру. Из 60 г сухой крупы выходит около 200 г каши: при варке гречка берёт втрое больше своего веса воды.
Ложка считается с небольшой горкой; без горки выходит примерно на пятую часть меньше. Стакан — тонкостенный на 200 мл, налитый до края.
Состав на 100 граммов
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Калорийность | 308 ккал |
| Белки | 12,6 г |
| Жиры | 3,3 г, из них насыщенных 0,7 г |
| Углеводы | 57,1 г, из них сахара 1,5 г |
| Клетчатка | 11,3 г |
| Соль | 0,01 г |
Частые вопросы
- Сколько граммов гречки в столовой ложке
- 25 г с небольшой горкой — это 77 ккал. Без горки примерно на пятую часть меньше.
- Сколько граммов гречки в стакане
- 165 г в тонкостенном стакане на 200 мл, налитом до края. В гранёном до верха — 250 мл, то есть примерно 206 г.
- Сколько ложек в 100 граммах гречки
- 4 столовые ложки.
Другие продукты
Рис белый шлифованный · Рис бурый · Овсяные хлопья · Перловая крупа · Пшённая крупа · Манная крупа
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.