Сколько белка в пшёнке
11,5 г на 100 г. В порции «тарелка каши из 60 г крупы» — 6,9 г, это 9 % от суточной величины 75 г, от которой считают процент на этикетке.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Белок | 11,5 г / 100 г |
| В порции | тарелка каши из 60 г крупы — 6,9 г |
| Белка на 100 ккал | 3,3 г |
| 20 г белка | в 175 г продукта |
| Калорийность | 348 ккал / 100 г |
| Жиры / углеводы | 3,3 / 66,5 г |
О продукте. Жир в пшене окисляется быстрее, чем в других крупах: горчинка — признак не сорта, а лежалой пачки.
В разделе «Крупы, мука, хлеб, бобовые» больше всего белка у продукта «Дрожжи сухие» — 40,4 г; здесь 15-е место из 30.
Посчитать белок в тарелке по фото
Частые вопросы
- Сколько белка в пшёнке
- 11,5 г на 100 г. В порции «тарелка каши из 60 г крупы» — 6,9 г, это 9 % от суточной величины 75 г, от которой считают процент на этикетке.
- Сколько пшёнки нужно, чтобы получить 20 г белка
- Около 175 г. Вместе с ними придёт 609 ккал.
- Это белок в сыром продукте или в готовом
- Число — для сухого продукта. Каша или отварные бобовые набирают воду, и на 100 г готового блюда белка в несколько раз меньше.
Другие продукты
Манная крупа — 10,3 г · Булгур — 12,3 г · Киноа — 14,1 г · Чечевица — 24,6 г · Фасоль — 21 г · Нут — 20,5 г
Пшённая крупа в других таблицах: калорийность и БЖУ · углеводы и ХЕ · клетчатка · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.