Сколько белка в киноа
14,1 г на 100 г. В порции «гарнир из 60 г сухой крупы» — 8,5 г, это 11 % от суточной величины 75 г, от которой считают процент на этикетке.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Белок | 14,1 г / 100 г |
| В порции | гарнир из 60 г сухой крупы — 8,5 г |
| Белка на 100 ккал | 3,8 г |
| 20 г белка | в 140 г продукта |
| Калорийность | 368 ккал / 100 г |
| Жиры / углеводы | 6,1 / 57,2 г |
О продукте. Формально не злак, а семена растения из семейства амарантовых — отсюда и отсутствие глютена, и белок с полным набором аминокислот.
В разделе «Крупы, мука, хлеб, бобовые» больше всего белка у продукта «Дрожжи сухие» — 40,4 г; здесь седьмое место из 30.
Посчитать белок в тарелке по фото
Частые вопросы
- Сколько белка в киноа
- 14,1 г на 100 г. В порции «гарнир из 60 г сухой крупы» — 8,5 г, это 11 % от суточной величины 75 г, от которой считают процент на этикетке.
- Сколько киноа нужно, чтобы получить 20 г белка
- Около 140 г. Вместе с ними придёт 515 ккал.
- Это белок в сыром продукте или в готовом
- Число — для сухого продукта. Каша или отварные бобовые набирают воду, и на 100 г готового блюда белка в несколько раз меньше.
Другие продукты
Чечевица — 24,6 г · Фасоль — 21 г · Нут — 20,5 г · Горох — 20,5 г · Макароны из твёрдых сортов — 10,4 г · Мука пшеничная высшего сорта — 10,3 г
Киноа в других таблицах: калорийность и БЖУ · углеводы и ХЕ · клетчатка · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.