Киноа: меры и вес
В столовой ложке киноа — 20 г, в стакане 200 мл — 170 г. Калорийность — 368 ккал на 100 г.
| Мера | Вес | Калорийность | Сколько таких в 100 г |
|---|---|---|---|
| ст. ложка | 20 г | 74 ккал | 5 |
| стакан 200 мл | 170 г | 626 ккал | 0,6 |
Что двигает цифру. Формально не злак, а семена растения из семейства амарантовых — отсюда и отсутствие глютена, и белок с полным набором аминокислот.
Ложка считается с небольшой горкой; без горки выходит примерно на пятую часть меньше. Стакан — тонкостенный на 200 мл, налитый до края.
Состав на 100 граммов
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Калорийность | 368 ккал |
| Белки | 14,1 г |
| Жиры | 6,1 г, из них насыщенных 0,7 г |
| Углеводы | 57,2 г, из них сахара 0,9 г |
| Клетчатка | 7 г |
| Соль | 0,01 г |
Частые вопросы
- Сколько граммов киноа в столовой ложке
- 20 г с небольшой горкой — это 74 ккал. Без горки примерно на пятую часть меньше.
- Сколько граммов киноа в стакане
- 170 г в тонкостенном стакане на 200 мл, налитом до края. В гранёном до верха — 250 мл, то есть примерно 213 г.
- Сколько ложек в 100 граммах киноа
- 5 столовых ложек.
Другие продукты
Чечевица · Фасоль · Нут · Горох · Макароны из твёрдых сортов · Мука пшеничная высшего сорта
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.