Сколько клетчатки в гречке
11,3 г на 100 г. В порции «тарелка каши из 60 г сухой крупы» — 6,8 г, это 23 % от 30 г в день, от которых считают процент на этикетке.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Клетчатка | 11,3 г / 100 г |
| В порции | тарелка каши из 60 г сухой крупы — 6,8 г |
| Доля от 30 г | 23 % |
| Углеводы усвояемые | 57,1 г |
| Калорийность | 308 ккал / 100 г |
О продукте. Из 60 г сухой крупы выходит около 200 г каши: при варке гречка берёт втрое больше своего веса воды.
В разделе «Крупы, мука, хлеб, бобовые» больше всего клетчатки у продукта «Отруби пшеничные» — 43 г; здесь седьмое место из 28.
Посчитать свою тарелку по фото
Частые вопросы
- Сколько клетчатки в гречке
- 11,3 г на 100 г. В порции «тарелка каши из 60 г сухой крупы» — 6,8 г, это 23 % от 30 г в день, от которых считают процент на этикетке.
- Входит ли клетчатка в углеводы
- Нет. Усвояемых углеводов в гречке 57,1 г на 100 г, и клетчатка указана сверх них, отдельной строкой — как на российской этикетке.
Другие продукты
Рис белый шлифованный — 1,3 г · Рис бурый — 3,4 г · Овсяные хлопья — 6 г · Перловая крупа — 7,8 г · Пшённая крупа — 3,6 г · Манная крупа — 3,6 г
Гречневая крупа в других таблицах: калорийность и БЖУ · белок · углеводы и ХЕ · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Вся таблица клетчатки в продуктах
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.