Сколько клетчатки в перловке
7,8 г на 100 г. В порции «гарнир из 60 г сухой крупы» — 4,7 г, это 16 % от 30 г в день, от которых считают процент на этикетке.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Клетчатка | 7,8 г / 100 г |
| В порции | гарнир из 60 г сухой крупы — 4,7 г |
| Доля от 30 г | 16 % |
| Углеводы усвояемые | 66,9 г |
| Калорийность | 315 ккал / 100 г |
О продукте. Самый низкий гликемический индекс среди привычных круп — заслуга бета-глюкана, растворимой клетчатки ячменя.
В разделе «Крупы, мука, хлеб, бобовые» больше всего клетчатки у продукта «Отруби пшеничные» — 43 г; здесь 11-е место из 28.
Посчитать свою тарелку по фото
Частые вопросы
- Сколько клетчатки в перловке
- 7,8 г на 100 г. В порции «гарнир из 60 г сухой крупы» — 4,7 г, это 16 % от 30 г в день, от которых считают процент на этикетке.
- Входит ли клетчатка в углеводы
- Нет. Усвояемых углеводов в перловке 66,9 г на 100 г, и клетчатка указана сверх них, отдельной строкой — как на российской этикетке.
Другие продукты
Пшённая крупа — 3,6 г · Манная крупа — 3,6 г · Булгур — 12,5 г · Киноа — 7 г · Чечевица — 10,7 г · Фасоль — 12,4 г
Перловая крупа в других таблицах: калорийность и БЖУ · белок · углеводы и ХЕ · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Вся таблица клетчатки в продуктах
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.