Сколько белка в овсяных хлопьях
12,3 г на 100 г. В порции «тарелка каши из 50 г хлопьев» — 6,2 г, это 8 % от суточной величины 75 г, от которой считают процент на этикетке.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Белок | 12,3 г / 100 г |
| В порции | тарелка каши из 50 г хлопьев — 6,2 г |
| Белка на 100 ккал | 3,5 г |
| 20 г белка | в 165 г продукта |
| Калорийность | 352 ккал / 100 г |
| Жиры / углеводы | 6,2 / 61,8 г |
О продукте. Овёс не содержит глютена сам, но почти всегда едет по одной линии с пшеницей — отсюда предупреждение на пачке.
В разделе «Крупы, мука, хлеб, бобовые» больше всего белка у продукта «Дрожжи сухие» — 40,4 г; здесь 13-е место из 30.
Посчитать белок в тарелке по фото
Частые вопросы
- Сколько белка в овсяных хлопьях
- 12,3 г на 100 г. В порции «тарелка каши из 50 г хлопьев» — 6,2 г, это 8 % от суточной величины 75 г, от которой считают процент на этикетке.
- Сколько овсяных хлопьев нужно, чтобы получить 20 г белка
- Около 165 г. Вместе с ними придёт 581 ккал.
- Это белок в сыром продукте или в готовом
- Число — для сухого продукта. Каша или отварные бобовые набирают воду, и на 100 г готового блюда белка в несколько раз меньше.
Другие продукты
Перловая крупа — 9,3 г · Пшённая крупа — 11,5 г · Манная крупа — 10,3 г · Булгур — 12,3 г · Киноа — 14,1 г · Чечевица — 24,6 г
Овсяные хлопья в других таблицах: калорийность и БЖУ · углеводы и ХЕ · клетчатка · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.