Сколько углеводов и хлебных единиц в зефире
79,8 г углеводов на 100 г — это 8 ХЕ. Одна хлебная единица — около 13 г продукта. В порции «одна штука» — 26,3 г углеводов, 2,6 ХЕ.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Углеводы усвояемые | 79,8 г / 100 г |
| Из них сахара | 71 г |
| Клетчатка | 1 г |
| ХЕ в 100 г | 8 |
| 1 ХЕ | 13 г продукта |
| В порции | одна штука — 2,6 ХЕ |
| штука (33 г) | 2,6 ХЕ |
| Гликемический индекс | 65 |
О продукте. Жира почти нет, поэтому зефир считают «диетическим» — при семидесяти граммах сахара на сто это утверждение о жире, а не о сладости.
В разделе «Сладкое» больше всего углеводов у продукта «Сахар-песок» — 99,8 г; здесь шестое место из 17.
Одна ХЕ здесь — 10 г усвояемых углеводов, как в «Алгоритмах» помощи при диабете; если вы считаете от 12 г, разделите ХЕ на 1,2. Дозу инсулина на единицу подбирает врач; углеводы с этикетки конкретной пачки точнее средней цифры.
Посчитать углеводы блюда по фото
Частые вопросы
- Сколько углеводов в зефире
- 79,8 г усвояемых углеводов на 100 г, из них сахаров 71 г. Это 8 ХЕ.
- Сколько ХЕ в зефире
- 8 ХЕ в 100 г. Одна хлебная единица — примерно 13 г продукта. В порции «одна штука» — 2,6 ХЕ.
- Учитывается ли клетчатка
- Нет. Клетчатка — 1 г на 100 г — указана отдельно и в хлебные единицы не входит: она не расщепляется до глюкозы.
Другие продукты
Халва подсолнечная — 5,4 ХЕ · Мармелад желейный — 7,9 ХЕ · Пастила — 8 ХЕ · Карамель леденцовая — 9,6 ХЕ · Пряник — 7,5 ХЕ · Вафли с кремовой начинкой — 6,3 ХЕ
Зефир в других таблицах: калорийность и БЖУ · клетчатка · сахар · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.