Калорийность зернёного творога и БЖУ
98 ккал на 100 г. Белки 11,1 г, жиры 4,3 г, углеводы 3,38 г. В порции «полстакана» — 103 ккал.
| Показатель | На 100 г | В порции «полстакана», 105 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 98 ккал | 103 ккал |
| Белки | 11,1 г | 11,7 г |
| Жиры | 4,3 г | 4,5 г |
| из них насыщенные | 1,72 г | 1,8 г |
| Углеводы | 3,38 г | 3,5 г |
| из них сахара | 2,67 г | 2,8 г |
| Клетчатка | 0 г | 0 г |
| Соль | 0,79 г | 0,8 г |
46 % калорий дают белки, 40 % — жиры, 14 % — углеводы.
Калорийность своей порции
Калорийность ложки, штуки и стакана
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| стакан 240 мл (крупное зерно, без уплотнения) | 210 г | 206 ккал | 23,3 г | 9 г | 7,1 г |
Вес ложки и стакана — как он измерен: ложка с небольшой горкой, стакан тонкостенный на 200 мл.
О продукте. Данные USDA относятся к зернёному творогу со сливками и жирностью 4,3 %. Жирность и соль у других марок отличаются.
Сравнение с похожими продуктами
| Продукт | Ккал / 100 г | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Творог зернёный | 98 ккал | 11,1 г | 4,3 г | 3,4 г |
| Йогурт питьевой с наполнителем | 85 ккал | 2,8 г | 1,5 г | 15,5 г |
| Тофу | 76 ккал | 8,1 г | 4,8 г | 1,6 г |
| Творог 5 % | 121 ккал | 17,2 г | 5 г | 1,8 г |
| Греческий йогурт 2 % | 73 ккал | 9,9 г | 1,9 г | 3,9 г |
| Творог обезжиренный | 71 ккал | 16,5 г | 0,6 г | 1,3 г |
Частые вопросы
- Сколько калорий в зернёном твороге
- 98 ккал на 100 г. В порции «полстакана» (105 г) — 103 ккал.
- Сколько белков, жиров и углеводов в зернёном твороге
- На 100 г: белки 11,1 г, жиры 4,3 г, углеводы 3,38 г, клетчатка 0 г. 46 % калорий дают белки, 40 % — жиры, 14 % — углеводы.
- Сколько калорий в ложке, штуке или стакане зернёного творога
- Стакан 240 мл (210 г) — 206 ккал.
Творог зернёный в других таблицах: белок · углеводы и ХЕ · холестерин · соль · вес ложки и штуки
Вся таблица калорийности продуктов
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.