Калорийность панировочных сухарей и БЖУ
392 ккал на 100 г. Белки 13,4 г, жиры 5,3 г, углеводы 67,6 г. В порции «панировка на две котлеты» — 118 ккал.
| Показатель | На 100 г | В порции «панировка на две котлеты», 30 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 392 ккал | 118 ккал |
| Белки | 13,4 г | 4 г |
| Жиры | 5,3 г | 1,6 г |
| из них насыщенные | 1,2 г | 0,4 г |
| Углеводы | 67,6 г | 20,3 г |
| из них сахара | 6,1 г | 1,8 г |
| Клетчатка | 4,4 г | 1,3 г |
| Соль | 1,83 г | 0,5 г |
14 % калорий дают белки, 13 % — жиры, 73 % — углеводы.
Калорийность своей порции
Калорийность ложки, штуки и стакана
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| ст. ложка | 14 г | 55 ккал | 1,9 г | 0,7 г | 9,5 г |
| ч. ложка | 5 г | 20 ккал | 0,7 г | 0,3 г | 3,4 г |
| стакан 200 мл | 94 г | 368 ккал | 12,6 г | 5 г | 63,5 г |
Вес ложки и стакана — как он измерен: ложка с небольшой горкой, стакан тонкостенный на 200 мл.
О продукте. Сами сухари в панировке весят немного, но впитывают масло: разница между жареной в сухарях котлетой и той же котлетой без панировки — это в основном масло, а не хлеб.
Сравнение с похожими продуктами
| Продукт | Ккал / 100 г | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Панировочные сухари | 392 ккал | 13,4 г | 5,3 г | 67,6 г |
| Крахмал кукурузный | 381 ккал | 0,3 г | 0,1 г | 90,4 г |
| Готовый завтрак с сахаром | 380 ккал | 7 г | 3 г | 80 г |
| Кускус | 376 ккал | 12,8 г | 0,6 г | 72,4 г |
| Киноа | 368 ккал | 14,1 г | 6,1 г | 57,2 г |
| Мука рисовая | 366 ккал | 5,9 г | 1,4 г | 77,7 г |
Частые вопросы
- Сколько калорий в панировочных сухарях
- 392 ккал на 100 г. В порции «панировка на две котлеты» (30 г) — 118 ккал.
- Сколько белков, жиров и углеводов в панировочных сухарях
- На 100 г: белки 13,4 г, жиры 5,3 г, углеводы 67,6 г, клетчатка 4,4 г. 14 % калорий дают белки, 13 % — жиры, 73 % — углеводы.
- Сколько калорий в ложке, штуке или стакане панировочных сухарей
- Ст. ложка (14 г) — 55 ккал; ч. ложка (5 г) — 20 ккал; стакан 200 мл (94 г) — 368 ккал.
Панировочные сухари в других таблицах: белок · углеводы и ХЕ · клетчатка · сахар · соль · вес ложки и штуки
Вся таблица калорийности продуктов
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.