Калорийность макарон и БЖУ
344 ккал на 100 г. Белки 10,4 г, жиры 1,1 г, углеводы 71,5 г. В порции «порция из 80 г сухих макарон» — 275 ккал.
| Показатель | На 100 г | В порции «порция из 80 г сухих макарон», 80 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 344 ккал | 275 ккал |
| Белки | 10,4 г | 8,3 г |
| Жиры | 1,1 г | 0,9 г |
| из них насыщенные | 0,2 г | 0,2 г |
| Углеводы | 71,5 г | 57,2 г |
| из них сахара | 2,7 г | 2,2 г |
| Клетчатка | 3,7 г | 3 г |
| Соль | 0,01 г | 0 г |
12 % калорий дают белки, 3 % — жиры, 85 % — углеводы.
Калорийность своей порции
Калорийность ложки, штуки и стакана
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| стакан 200 мл (перья, рожки) | 90 г | 310 ккал | 9,4 г | 1 г | 64,4 г |
Вес ложки и стакана — как он измерен: ложка с небольшой горкой, стакан тонкостенный на 200 мл.
О продукте. При варке макароны берут вдвое больше своего веса воды: 80 г сухих — это 200 г на тарелке.
Число для сухого продукта, как он лежит в пачке. При варке он набирает воду, и на 100 г готового блюда калорий в несколько раз меньше.
Макароны отварные — 112 ккал на 100 г: калорийность готового блюда.
Сравнение с похожими продуктами
| Продукт | Ккал / 100 г | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Макароны из твёрдых сортов | 344 ккал | 10,4 г | 1,1 г | 71,5 г |
| Рис белый шлифованный | 344 ккал | 6,7 г | 0,7 г | 77,6 г |
| Булгур | 342 ккал | 12,3 г | 1,3 г | 63,4 г |
| Мука пшеничная высшего сорта | 342 ккал | 10,3 г | 1,1 г | 70,6 г |
| Пшённая крупа | 348 ккал | 11,5 г | 3,3 г | 66,5 г |
| Мука цельнозерновая | 340 ккал | 13,2 г | 2,5 г | 61,3 г |
Частые вопросы
- Сколько калорий в макаронах
- 344 ккал на 100 г. В порции «порция из 80 г сухих макарон» (80 г) — 275 ккал. Число для сухого продукта, как он лежит в пачке. При варке он набирает воду, и на 100 г готового блюда калорий в несколько раз меньше.
- Сколько белков, жиров и углеводов в макаронах
- На 100 г: белки 10,4 г, жиры 1,1 г, углеводы 71,5 г, клетчатка 3,7 г. 12 % калорий дают белки, 3 % — жиры, 85 % — углеводы.
- Сколько калорий в ложке, штуке или стакане макарон
- Стакан 200 мл (90 г) — 310 ккал.
- А в готовом виде
- Макароны отварные — 112 ккал на 100 г. Подробно — на странице блюда.
Макароны из твёрдых сортов в других таблицах: белок · углеводы и ХЕ · клетчатка · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Вся таблица калорийности продуктов
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.