Калорийность белого риса и БЖУ
344 ккал на 100 г. Белки 6,7 г, жиры 0,7 г, углеводы 77,6 г. В порции «гарнир из 70 г сухого риса» — 241 ккал.
| Показатель | На 100 г | В порции «гарнир из 70 г сухого риса», 70 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 344 ккал | 241 ккал |
| Белки | 6,7 г | 4,7 г |
| Жиры | 0,7 г | 0,5 г |
| из них насыщенные | 0,2 г | 0,1 г |
| Углеводы | 77,6 г | 54,3 г |
| из них сахара | 0,1 г | 0,1 г |
| Клетчатка | 1,3 г | 0,9 г |
| Соль | 0,01 г | 0 г |
8 % калорий дают белки, 2 % — жиры, 90 % — углеводы.
Калорийность своей порции
Калорийность ложки, штуки и стакана
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| ст. ложка | 25 г | 86 ккал | 1,7 г | 0,2 г | 19,4 г |
| ч. ложка | 8 г | 28 ккал | 0,5 г | 0,1 г | 6,2 г |
| стакан 200 мл | 185 г | 636 ккал | 12,4 г | 1,3 г | 143,6 г |
Вес ложки и стакана — как он измерен: ложка с небольшой горкой, стакан тонкостенный на 200 мл.
О продукте. Шлифовка снимает оболочку вместе с витаминами группы B, магнием и клетчаткой — остаётся почти чистый крахмал.
Число для сухого продукта, как он лежит в пачке. При варке он набирает воду, и на 100 г готового блюда калорий в несколько раз меньше.
Сравнение с похожими продуктами
| Продукт | Ккал / 100 г | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Рис белый шлифованный | 344 ккал | 6,7 г | 0,7 г | 77,6 г |
| Макароны из твёрдых сортов | 344 ккал | 10,4 г | 1,1 г | 71,5 г |
| Булгур | 342 ккал | 12,3 г | 1,3 г | 63,4 г |
| Мука пшеничная высшего сорта | 342 ккал | 10,3 г | 1,1 г | 70,6 г |
| Пшённая крупа | 348 ккал | 11,5 г | 3,3 г | 66,5 г |
| Мука цельнозерновая | 340 ккал | 13,2 г | 2,5 г | 61,3 г |
Частые вопросы
- Сколько калорий в белом рисе
- 344 ккал на 100 г. В порции «гарнир из 70 г сухого риса» (70 г) — 241 ккал. Число для сухого продукта, как он лежит в пачке. При варке он набирает воду, и на 100 г готового блюда калорий в несколько раз меньше.
- Сколько белков, жиров и углеводов в белом рисе
- На 100 г: белки 6,7 г, жиры 0,7 г, углеводы 77,6 г, клетчатка 1,3 г. 8 % калорий дают белки, 2 % — жиры, 90 % — углеводы.
- Сколько калорий в ложке, штуке или стакане белого риса
- Ст. ложка (25 г) — 86 ккал; ч. ложка (8 г) — 28 ккал; стакан 200 мл (185 г) — 636 ккал.
Рис белый шлифованный в других таблицах: белок · углеводы и ХЕ · клетчатка · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Вся таблица калорийности продуктов
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.