Сколько белка в кефире
3 г на 100 г. В порции «стакан 200 мл» — 6,2 г, это 8 % от суточной величины 75 г, от которой считают процент на этикетке.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Белок | 3 г / 100 г |
| В порции | стакан 200 мл — 6,2 г |
| Белка на 100 ккал | 7,5 г |
| 20 г белка | в 665 г продукта |
| Калорийность | 40 ккал / 100 г |
| Жиры / углеводы | 1 / 4 г |
О продукте. Часть лактозы съедена закваской — поэтому кефир переносится легче молока при лёгкой лактазной недостаточности.
В разделе «Молочное и яйца» больше всего белка у продукта «Пармезан тёртый» — 37,9 г; здесь 22-е место из 23.
Посчитать белок в тарелке по фото
Частые вопросы
- Сколько белка в кефире
- 3 г на 100 г. В порции «стакан 200 мл» — 6,2 г, это 8 % от суточной величины 75 г, от которой считают процент на этикетке.
- Сколько кефира нужно, чтобы получить 20 г белка
- Около 665 г. Вместе с ними придёт 266 ккал.
Другие продукты
Йогурт натуральный 3,2 % — 5 г · Греческий йогурт 2 % — 9,9 г · Творог 5 % — 17,2 г · Творог обезжиренный — 16,5 г · Сливки 20 % — 3 г · Сухое обезжиренное молоко — 36,2 г
Кефир 1 % в других таблицах: калорийность и БЖУ · углеводы и ХЕ · сахар · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.