Калорийность кефира и БЖУ
40 ккал на 100 г. Белки 3 г, жиры 1 г, углеводы 4 г. В порции «стакан 200 мл» — 82 ккал.
| Показатель | На 100 г | В порции «стакан 200 мл», 206 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 40 ккал | 82 ккал |
| Белки | 3 г | 6,2 г |
| Жиры | 1 г | 2,1 г |
| из них насыщенные | 0,66 г | 1,4 г |
| Углеводы | 4 г | 8,2 г |
| из них сахара | 4 г | 8,2 г |
| Клетчатка | 0 г | 0 г |
| Соль | 0,1 г | 0,2 г |
32 % калорий дают белки, 24 % — жиры, 44 % — углеводы.
Калорийность своей порции
Калорийность ложки, штуки и стакана
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| стакан 200 мл | 206 г | 82 ккал | 6,2 г | 2,1 г | 8,2 г |
Вес ложки и стакана — как он измерен: ложка с небольшой горкой, стакан тонкостенный на 200 мл.
О продукте. Часть лактозы съедена закваской — поэтому кефир переносится легче молока при лёгкой лактазной недостаточности.
Сравнение с похожими продуктами
| Продукт | Ккал / 100 г | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Кефир 1 % | 40 ккал | 3 г | 1 г | 4 г |
| Соевое молоко | 43 ккал | 3,3 г | 1,8 г | 3 г |
| Овсяное молоко | 47 ккал | 0,6 г | 1,5 г | 7,5 г |
| Молоко 2,5 % | 52 ккал | 2,9 г | 2,5 г | 4,7 г |
| Миндальное молоко | 24 ккал | 0,6 г | 1,9 г | 1,2 г |
| Молоко 3,2 % | 60 ккал | 2,9 г | 3,2 г | 4,7 г |
Частые вопросы
- Сколько калорий в кефире
- 40 ккал на 100 г. В порции «стакан 200 мл» (206 г) — 82 ккал.
- Сколько белков, жиров и углеводов в кефире
- На 100 г: белки 3 г, жиры 1 г, углеводы 4 г, клетчатка 0 г. 32 % калорий дают белки, 24 % — жиры, 44 % — углеводы.
- Сколько калорий в ложке, штуке или стакане кефира
- Стакан 200 мл (206 г) — 82 ккал.
Кефир 1 % в других таблицах: белок · углеводы и ХЕ · сахар · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Вся таблица калорийности продуктов
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.