Сколько сахара в глазированном сырке
31,7 г на 100 г. В порции «один сырок» — 14,3 г, это 2,9 чайной ложки без горки и 29 % от дневного ориентира ВОЗ в 50 г.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Сахара | 31,7 г / 100 г |
| Углеводы усвояемые | 32,6 г |
| Клетчатка | 1,2 г |
| Калорийность | 413 ккал / 100 г |
| В порции | один сырок — 14,3 г сахара |
| В чайных ложках | 2,9 чайной ложки на порцию |
Что здесь важно. Один сырок — около 14 г сахара, почти три чайные ложки и больше четверти дневного предела ВОЗ.
ВОЗ рекомендует держать свободные сахара ниже 50 г в день при рационе 2000 ккал, а по возможности ниже 25 г. Свободные — это добавленный сахар плюс сахар мёда, сиропов и соков; сахар целого фрукта и лактоза молока в счёт не идут.
Частые вопросы
- Сколько сахара в глазированном сырке
- 31,7 г на 100 г. В порции «один сырок» — 14,3 г, это 2,9 чайной ложки и 29 % от дневного ориентира ВОЗ в 50 г.
- Это добавленный сахар или свой
- Свой — это лактоза, сахар молока. К свободным ВОЗ её не относит. Всё, что сверх четырёх-пяти граммов на сто, добавлено при производстве.
- Сколько это в чайных ложках
- 2,9 чайной ложки — считая ложку без горки, 5 г. С горкой в ложке 7 г, и тогда выходит 2.
Другие продукты
Крабовые палочки — 5 г · Кокосовая стружка без сахара — 7,35 г · Миндаль — 4,4 г · Фундук — 4,3 г · Кешью — 5,9 г · Арахис — 4,7 г
Сырок глазированный в других таблицах: калорийность и БЖУ · белок · углеводы и ХЕ · клетчатка · холестерин · вес ложки и штуки
Вся таблица сахара в продуктах
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.