Сколько клетчатки в шпинате
2,2 г на 100 г. В порции «горсть в салат» — 0,7 г, это 2 % от 30 г в день, от которых считают процент на этикетке.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Клетчатка | 2,2 г / 100 г |
| В порции | горсть в салат — 0,7 г |
| Доля от 30 г | 2 % |
| Углеводы усвояемые | 1,4 г |
| Калорийность | 23 ккал / 100 г |
О продукте. Кальций и железо в шпинате связаны щавелевой кислотой и усваиваются плохо — редкий случай, когда таблица показывает больше, чем получит организм.
В разделе «Овощи и зелень» больше всего клетчатки у продукта «Зелёный горошек» — 5,1 г; здесь 12-е место из 23.
Посчитать свою тарелку по фото
Частые вопросы
- Сколько клетчатки в шпинате
- 2,2 г на 100 г. В порции «горсть в салат» — 0,7 г, это 2 % от 30 г в день, от которых считают процент на этикетке.
- Входит ли клетчатка в углеводы
- Нет. Усвояемых углеводов в шпинате 1,4 г на 100 г, и клетчатка указана сверх них, отдельной строкой — как на российской этикетке.
Другие продукты
Зелёный горошек — 5,1 г · Кукуруза консервированная — 1,8 г · Квашеная капуста — 2,9 г · Солёные огурцы — 1,2 г · Морская капуста — 1,3 г · Томатная паста — 4,1 г
Шпинат в других таблицах: калорийность и БЖУ · вес ложки и штуки
Вся таблица клетчатки в продуктах
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.