Калорийность яйца и БЖУ
157 ккал на 100 г. Белки 12,7 г, жиры 11,5 г, углеводы 0,7 г. В порции «два яйца» — 173 ккал.
| Показатель | На 100 г | В порции «два яйца», 110 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 157 ккал | 173 ккал |
| Белки | 12,7 г | 14 г |
| Жиры | 11,5 г | 12,7 г |
| из них насыщенные | 3,3 г | 3,6 г |
| Углеводы | 0,7 г | 0,8 г |
| из них сахара | 0,7 г | 0,8 г |
| Клетчатка | 0 г | 0 г |
| Соль | 0,35 г | 0,4 г |
32 % калорий дают белки, 66 % — жиры, 2 % — углеводы.
Калорийность своей порции
Калорийность ложки, штуки и стакана
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| штука С1 (без скорлупы) | 55 г | 86 ккал | 7 г | 6,3 г | 0,4 г |
| штука С0 (без скорлупы) | 65 г | 102 ккал | 8,3 г | 7,5 г | 0,5 г |
| желток | 17 г | 27 ккал | 2,2 г | 2 г | 0,1 г |
| белок | 35 г | 55 ккал | 4,4 г | 4 г | 0,2 г |
Вес ложки и стакана — как он измерен: ложка с небольшой горкой, стакан тонкостенный на 200 мл.
О продукте. Почти все витамины яйца — в желтке; в белке только белок и следы рибофлавина.
Сравнение с похожими продуктами
| Продукт | Ккал / 100 г | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 157 ккал | 12,7 г | 11,5 г | 0,7 г |
| Творог 5 % | 121 ккал | 17,2 г | 5 г | 1,8 г |
| Сливки 20 % | 198 ккал | 3 г | 19,6 г | 3,7 г |
| Сметана 20 % | 206 ккал | 2,8 г | 20 г | 3,2 г |
| Творог зернёный | 98 ккал | 11,1 г | 4,3 г | 3,4 г |
| Мороженое пломбир | 227 ккал | 3,2 г | 15 г | 20,8 г |
Частые вопросы
- Сколько калорий в яйце
- 157 ккал на 100 г. В порции «два яйца» (110 г) — 173 ккал.
- Сколько белков, жиров и углеводов в яйце
- На 100 г: белки 12,7 г, жиры 11,5 г, углеводы 0,7 г, клетчатка 0 г. 32 % калорий дают белки, 66 % — жиры, 2 % — углеводы.
- Сколько калорий в ложке, штуке или стакане яйца
- Штука С1 (55 г) — 86 ккал; штука С0 (65 г) — 102 ккал; желток (17 г) — 27 ккал; белок (35 г) — 55 ккал.
Яйцо куриное в других таблицах: белок · холестерин · вес ложки и штуки
Вся таблица калорийности продуктов
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.