Сколько белка в яйце
12,7 г на 100 г. В порции «два яйца» — 14 г, это 19 % от суточной величины 75 г, от которой считают процент на этикетке.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Белок | 12,7 г / 100 г |
| В порции | два яйца — 14 г |
| Белка на 100 ккал | 8,1 г |
| 20 г белка | в 155 г продукта |
| Калорийность | 157 ккал / 100 г |
| Жиры / углеводы | 11,5 / 0,7 г |
О продукте. Почти все витамины яйца — в желтке; в белке только белок и следы рибофлавина.
В разделе «Молочное и яйца» больше всего белка у продукта «Пармезан тёртый» — 37,9 г; здесь 12-е место из 23.
Посчитать белок в тарелке по фото
Частые вопросы
- Сколько белка в яйце
- 12,7 г на 100 г. В порции «два яйца» — 14 г, это 19 % от суточной величины 75 г, от которой считают процент на этикетке.
- Сколько яйца нужно, чтобы получить 20 г белка
- Около 155 г. Вместе с ними придёт 243 ккал.
Другие продукты
Мороженое пломбир — 3,2 г · Сгущённое молоко — 7,2 г · Соевое молоко — 3,3 г · Тофу — 8,1 г · Брынза — 22,1 г · Сыр сулугуни — 20,5 г
Яйцо куриное в других таблицах: калорийность и БЖУ · холестерин · вес ложки и штуки
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.