Сколько белка в тофу
8,1 г на 100 г. В порции «порция 150 г» — 12,2 г, это 16 % от суточной величины 75 г, от которой считают процент на этикетке.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Белок | 8,1 г / 100 г |
| В порции | порция 150 г — 12,2 г |
| Белка на 100 ккал | 10,7 г |
| 20 г белка | в 245 г продукта |
| Калорийность | 76 ккал / 100 г |
| Жиры / углеводы | 4,8 / 1,6 г |
О продукте. Кальция столько же, сколько в твороге, потому что соевое молоко для тофу створаживают солями кальция — они и остаются в продукте.
В разделе «Молочное и яйца» больше всего белка у продукта «Пармезан тёртый» — 37,9 г; здесь 15-е место из 23.
Посчитать белок в тарелке по фото
Частые вопросы
- Сколько белка в тофу
- 8,1 г на 100 г. В порции «порция 150 г» — 12,2 г, это 16 % от суточной величины 75 г, от которой считают процент на этикетке.
- Сколько тофу нужно, чтобы получить 20 г белка
- Около 245 г. Вместе с ними придёт 186 ккал.
Другие продукты
Брынза — 22,1 г · Сыр сулугуни — 20,5 г · Адыгейский сыр — 19,8 г · Сырок глазированный — 7,9 г · Куриная грудка — 23,6 г · Куриное бедро — 16,8 г
Тофу в других таблицах: калорийность и БЖУ · вес ложки и штуки
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.