Тофу: меры и вес
В мере «кубик» тофу — 15 г. Калорийность — 76 ккал на 100 г.
| Мера | Вес | Калорийность | Сколько таких в 100 г |
|---|---|---|---|
| кубик | 15 г | 11 ккал | 6,7 |
| упаковка | 250 г | 190 ккал | 0,4 |
Что двигает цифру. Кальция столько же, сколько в твороге, потому что соевое молоко для тофу створаживают солями кальция — они и остаются в продукте.
Ложка считается с небольшой горкой; без горки выходит примерно на пятую часть меньше. Стакан — тонкостенный на 200 мл, налитый до края.
Состав на 100 граммов
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Калорийность | 76 ккал |
| Белки | 8,1 г |
| Жиры | 4,8 г, из них насыщенных 0,7 г |
| Углеводы | 1,6 г, из них сахара 0,6 г |
| Клетчатка | 0,3 г |
| Соль | 0,02 г |
Частые вопросы
- Сколько ложек в 100 граммах тофу
- Столовой ложкой этот продукт не отмеряют — см. таблицу мер выше.
Другие продукты
Ряженка 4 % · Брынза · Сыр сулугуни · Адыгейский сыр · Сырок глазированный · Куриная грудка
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.