Калорийность гранолы и БЖУ
470 ккал на 100 г. Белки 10 г, жиры 20 г, углеводы 60 г. В порции «порция 50 г с молоком» — 235 ккал.
| Показатель | На 100 г | В порции «порция 50 г с молоком», 50 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 470 ккал | 235 ккал |
| Белки | 10 г | 5 г |
| Жиры | 20 г | 10 г |
| из них насыщенные | 3,5 г | 1,8 г |
| Углеводы | 60 г | 30 г |
| из них сахара | 22 г | 11 г |
| Клетчатка | 6,5 г | 3,3 г |
| Соль | 0,15 г | 0,1 г |
9 % калорий дают белки, 39 % — жиры, 52 % — углеводы.
Калорийность своей порции
Калорийность ложки, штуки и стакана
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| ст. ложка | 15 г | 71 ккал | 1,5 г | 3 г | 9 г |
| стакан 200 мл | 110 г | 517 ккал | 11 г | 22 г | 66 г |
Вес ложки и стакана — как он измерен: ложка с небольшой горкой, стакан тонкостенный на 200 мл.
О продукте. Овсянка, запечённая с маслом и сиропом. По калорийности это ближе к печенью, чем к каше: 470 против 352 у исходных хлопьев.
Сравнение с похожими продуктами
| Продукт | Ккал / 100 г | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Гранола | 470 ккал | 10 г | 20 г | 60 г |
| Панировочные сухари | 392 ккал | 13,4 г | 5,3 г | 67,6 г |
| Крахмал кукурузный | 381 ккал | 0,3 г | 0,1 г | 90,4 г |
| Готовый завтрак с сахаром | 380 ккал | 7 г | 3 г | 80 г |
| Кускус | 376 ккал | 12,8 г | 0,6 г | 72,4 г |
| Киноа | 368 ккал | 14,1 г | 6,1 г | 57,2 г |
Частые вопросы
- Сколько калорий в граноле
- 470 ккал на 100 г. В порции «порция 50 г с молоком» (50 г) — 235 ккал.
- Сколько белков, жиров и углеводов в граноле
- На 100 г: белки 10 г, жиры 20 г, углеводы 60 г, клетчатка 6,5 г. 9 % калорий дают белки, 39 % — жиры, 52 % — углеводы.
- Сколько калорий в ложке, штуке или стакане гранолы
- Ст. ложка (15 г) — 71 ккал; стакан 200 мл (110 г) — 517 ккал.
Гранола в других таблицах: белок · углеводы и ХЕ · клетчатка · сахар · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Вся таблица калорийности продуктов
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.