Сколько белка в лососе
20,4 г на 100 г. В порции «стейк 180 г» — 36,7 г, это 49 % от суточной величины 75 г, от которой считают процент на этикетке.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Белок | 20,4 г / 100 г |
| В порции | стейк 180 г — 36,7 г |
| Белка на 100 ккал | 9,8 г |
| 20 г белка | в 100 г продукта |
| Калорийность | 208 ккал / 100 г |
| Жиры / углеводы | 13,4 / 0 г |
О продукте. Один из немногих продуктов с витамином D в заметном количестве: порция закрывает суточную величину вчетверо.
В разделе «Рыба и морепродукты» больше всего белка у продукта «Вобла вяленая» — 46,4 г; здесь шестое место из 13.
Посчитать белок в тарелке по фото
Частые вопросы
- Сколько белка в лососе
- 20,4 г на 100 г. В порции «стейк 180 г» — 36,7 г, это 49 % от суточной величины 75 г, от которой считают процент на этикетке.
- Сколько лосося нужно, чтобы получить 20 г белка
- Около 100 г. Вместе с ними придёт 208 ккал.
- Это белок в сыром продукте или в готовом
- Число — для сырого продукта. После жарки или варки на 100 г готового белка больше: вода уходит, белок остаётся.
Другие продукты
Треска — 17,8 г · Минтай — 15,9 г · Скумбрия — 18 г · Сельдь солёная — 17 г · Тунец консервированный — 22 г · Шпроты в масле — 17,4 г
Лосось в других таблицах: калорийность и БЖУ · холестерин · вес ложки и штуки
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.