Сколько белка в грецком орехе
15,2 г на 100 г. В порции «горсть» — 4,6 г, это 6 % от суточной величины 75 г, от которой считают процент на этикетке.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Белок | 15,2 г / 100 г |
| В порции | горсть — 4,6 г |
| Белка на 100 ккал | 2,3 г |
| 20 г белка | в 130 г продукта |
| Калорийность | 654 ккал / 100 г |
| Жиры / углеводы | 65,2 / 7 г |
О продукте. Единственный орех с заметным количеством омега-3 растительного типа: около 9 г альфа-линоленовой кислоты на сто граммов.
В разделе «Орехи и семена» больше всего белка у продукта «Тыквенные семечки» — 30,2 г; здесь 13-е место из 16.
Посчитать белок в тарелке по фото
Частые вопросы
- Сколько белка в грецком орехе
- 15,2 г на 100 г. В порции «горсть» — 4,6 г, это 6 % от суточной величины 75 г, от которой считают процент на этикетке.
- Сколько грецкого ореха нужно, чтобы получить 20 г белка
- Около 130 г. Вместе с ними придёт 850 ккал.
Другие продукты
Миндаль — 21,2 г · Фундук — 15 г · Кешью — 18,2 г · Арахис — 25,8 г · Арахисовая паста — 22,2 г · Фисташки — 20,2 г
Грецкий орех в других таблицах: калорийность и БЖУ · углеводы и ХЕ · клетчатка · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.