Грецкий орех: меры и вес
В мере «ядро» грецкого ореха — 5 г. Калорийность — 654 ккал на 100 г.
| Мера | Вес | Калорийность | Сколько таких в 100 г |
|---|---|---|---|
| ядро | 5 г | 33 ккал | 20 |
| горсть | 30 г | 196 ккал | 3,3 |
| стакан 200 мл ядер | 100 г | 654 ккал | 1 |
Что стоит учесть. Горсть — мера ненадёжная: у мужской ладони она вдвое больше женской. Тридцать граммов грецкого ореха — это шесть ядер.
Ложка считается с небольшой горкой; без горки выходит примерно на пятую часть меньше. Стакан — тонкостенный на 200 мл, налитый до края.
Состав на 100 граммов
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Калорийность | 654 ккал |
| Белки | 15,2 г |
| Жиры | 65,2 г, из них насыщенных 6,1 г |
| Углеводы | 7 г, из них сахара 2,6 г |
| Клетчатка | 6,7 г |
| Соль | 0,01 г |
Частые вопросы
- Сколько ложек в 100 граммах грецкого ореха
- Столовой ложкой этот продукт не отмеряют — см. таблицу мер выше.
Другие продукты
Миндаль · Арахис · Кедровые орехи · Семечки подсолнуха · Тыквенные семечки · Семена чиа
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.