Сколько углеводов и хлебных единиц в апельсиновом соке
10,4 г углеводов на 100 г — это 1 ХЕ. Одна хлебная единица — около 95 г продукта. В порции «стакан 200 мл» — 21,4 г углеводов, 2,1 ХЕ.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Углеводы усвояемые | 10,4 г / 100 г |
| Из них сахара | 8,4 г |
| Клетчатка | 0,2 г |
| ХЕ в 100 г | 1 |
| 1 ХЕ | 95 г продукта |
| В порции | стакан 200 мл — 2,1 ХЕ |
| стакан 200 мл (206 г) | 2,1 ХЕ |
| пакет 1 л (1030 г) | 10,7 ХЕ |
| Гликемический индекс | 50 |
О продукте. Витамин C в соке остаётся, клетчатка — нет: она вся в мякоти и кожуре, которые отжимаются.
В разделе «Напитки» больше всего углеводов у продукта «Кофе растворимый сухой» — 75,4 г; здесь пятое место из 8.
Одна ХЕ здесь — 10 г усвояемых углеводов, как в «Алгоритмах» помощи при диабете; если вы считаете от 12 г, разделите ХЕ на 1,2. Дозу инсулина на единицу подбирает врач; углеводы с этикетки конкретной пачки точнее средней цифры.
Посчитать углеводы блюда по фото
Частые вопросы
- Сколько углеводов в апельсиновом соке
- 10,4 г усвояемых углеводов на 100 г, из них сахаров 8,4 г. Это 1 ХЕ.
- Сколько ХЕ в апельсиновом соке
- 1 ХЕ в 100 г. Одна хлебная единица — примерно 95 г продукта. В порции «стакан 200 мл» — 2,1 ХЕ.
- Учитывается ли клетчатка
- Нет. Клетчатка — 0,2 г на 100 г — указана отдельно и в хлебные единицы не входит: она не расщепляется до глюкозы.
Другие продукты
Энергетический напиток — 1,1 ХЕ · Квас — 0,5 ХЕ · Яблочный сок — 1,1 ХЕ · Томатный сок — 0,3 ХЕ · Лимонад — 1 ХЕ · Протеиновый порошок сывороточный — 0,3 ХЕ
Апельсиновый сок в других таблицах: калорийность и БЖУ · сахар · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.