Сколько углеводов и хлебных единиц в помидоре
3,9 г углеводов на 100 г — это 0,4 ХЕ. Одна хлебная единица — около 255 г продукта. В порции «один помидор» — 4,7 г углеводов, 0,5 ХЕ.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Углеводы усвояемые | 3,9 г / 100 г |
| Из них сахара | 2,6 г |
| Клетчатка | 1,2 г |
| ХЕ в 100 г | 0,4 |
| 1 ХЕ | 255 г продукта |
| В порции | один помидор — 0,5 ХЕ |
| штука средняя (120 г) | 0,5 ХЕ |
| Гликемический индекс | 30 |
О продукте. Ликопин из помидоров усваивается лучше после нагрева — в томатной пасте его в разы больше, чем в свежем плоде.
В разделе «Овощи и зелень» больше всего углеводов у продукта «Чеснок» — 30,9 г; здесь 17-е место из 21.
Одна ХЕ здесь — 10 г усвояемых углеводов, как в «Алгоритмах» помощи при диабете; если вы считаете от 12 г, разделите ХЕ на 1,2. Дозу инсулина на единицу подбирает врач; углеводы с этикетки конкретной пачки точнее средней цифры.
Посчитать углеводы блюда по фото
Частые вопросы
- Сколько углеводов в помидоре
- 3,9 г усвояемых углеводов на 100 г, из них сахаров 2,6 г. Это 0,4 ХЕ.
- Сколько ХЕ в помидоре
- 0,4 ХЕ в 100 г. Одна хлебная единица — примерно 255 г продукта. В порции «один помидор» — 0,5 ХЕ.
- Учитывается ли клетчатка
- Нет. Клетчатка — 1,2 г на 100 г — указана отдельно и в хлебные единицы не входит: она не расщепляется до глюкозы.
Другие продукты
Перец болгарский красный — 0,6 ХЕ · Лук репчатый — 0,9 ХЕ · Чеснок — 3,1 ХЕ · Кабачок — 0,3 ХЕ · Баклажан — 0,6 ХЕ · Тыква — 0,6 ХЕ
Помидор в других таблицах: калорийность и БЖУ · клетчатка · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.