Калорийность помидора и БЖУ
18 ккал на 100 г. Белки 0,9 г, жиры 0,2 г, углеводы 3,9 г. В порции «один помидор» — 22 ккал.
| Показатель | На 100 г | В порции «один помидор», 120 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 18 ккал | 22 ккал |
| Белки | 0,9 г | 1,1 г |
| Жиры | 0,2 г | 0,2 г |
| из них насыщенные | 0,03 г | 0 г |
| Углеводы | 3,9 г | 4,7 г |
| из них сахара | 2,6 г | 3,1 г |
| Клетчатка | 1,2 г | 1,4 г |
| Соль | 0,01 г | 0 г |
17 % калорий дают белки, 9 % — жиры, 74 % — углеводы.
Калорийность своей порции
Калорийность ложки, штуки и стакана
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| штука средняя | 120 г | 22 ккал | 1,1 г | 0,2 г | 4,7 г |
| черри, штука | 17 г | 3 ккал | 0,2 г | 0 г | 0,7 г |
Вес ложки и стакана — как он измерен: ложка с небольшой горкой, стакан тонкостенный на 200 мл.
О продукте. Ликопин из помидоров усваивается лучше после нагрева — в томатной пасте его в разы больше, чем в свежем плоде.
Сравнение с похожими продуктами
| Продукт | Ккал / 100 г | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Помидор | 18 ккал | 0,9 г | 0,2 г | 3,9 г |
| Кабачок | 17 ккал | 1,2 г | 0,3 г | 3,1 г |
| Квашеная капуста | 19 ккал | 0,9 г | 0,1 г | 4,3 г |
| Огурец | 15 ккал | 0,7 г | 0,1 г | 3,6 г |
| Шампиньоны | 22 ккал | 3,1 г | 0,3 г | 2,3 г |
| Шпинат | 23 ккал | 2,9 г | 0,4 г | 1,4 г |
Частые вопросы
- Сколько калорий в помидоре
- 18 ккал на 100 г. В порции «один помидор» (120 г) — 22 ккал.
- Сколько белков, жиров и углеводов в помидоре
- На 100 г: белки 0,9 г, жиры 0,2 г, углеводы 3,9 г, клетчатка 1,2 г. 17 % калорий дают белки, 9 % — жиры, 74 % — углеводы.
- Сколько калорий в ложке, штуке или стакане помидора
- Штука средняя (120 г) — 22 ккал; черри, штука (17 г) — 3 ккал.
Помидор в других таблицах: углеводы и ХЕ · клетчатка · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Вся таблица калорийности продуктов
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.