Калорийность шампиньонов и БЖУ
22 ккал на 100 г. Белки 3,09 г, жиры 0,34 г, углеводы 2,26 г. В порции «порция сырых грибов 100 г» — 22 ккал.
| Показатель | На 100 г | В порции «порция сырых грибов 100 г», 100 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 22 ккал | 22 ккал |
| Белки | 3,09 г | 3,1 г |
| Жиры | 0,34 г | 0,3 г |
| из них насыщенные | 0,05 г | 0,1 г |
| Углеводы | 2,26 г | 2,3 г |
| из них сахара | 1,98 г | 2 г |
| Клетчатка | 1 г | 1 г |
| Соль | 0,01 г | 0 г |
51 % калорий дают белки, 13 % — жиры, 36 % — углеводы.
Калорийность своей порции
Калорийность ложки, штуки и стакана
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| штука средняя | 18 г | 4 ккал | 0,6 г | 0,1 г | 0,4 г |
| стакан 200 мл нарезанных | 60 г | 13 ккал | 1,9 г | 0,2 г | 1,4 г |
Вес ложки и стакана — как он измерен: ложка с небольшой горкой, стакан тонкостенный на 200 мл.
О продукте. В сырых шампиньонах около 92 % воды. При жарке они теряют вес, а масло добавляет калории: готовые грибы нельзя считать по весу сырых.
Сравнение с похожими продуктами
| Продукт | Ккал / 100 г | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Шампиньоны | 22 ккал | 3,1 г | 0,3 г | 2,3 г |
| Шпинат | 23 ккал | 2,9 г | 0,4 г | 1,4 г |
| Капуста белокочанная | 25 ккал | 1,3 г | 0,1 г | 5,8 г |
| Цветная капуста | 25 ккал | 1,9 г | 0,3 г | 3 г |
| Баклажан | 25 ккал | 1 г | 0,2 г | 5,9 г |
| Квашеная капуста | 19 ккал | 0,9 г | 0,1 г | 4,3 г |
Частые вопросы
- Сколько калорий в шампиньонах
- 22 ккал на 100 г. В порции «порция сырых грибов 100 г» (100 г) — 22 ккал.
- Сколько белков, жиров и углеводов в шампиньонах
- На 100 г: белки 3,09 г, жиры 0,34 г, углеводы 2,26 г, клетчатка 1 г. 51 % калорий дают белки, 13 % — жиры, 36 % — углеводы.
- Сколько калорий в ложке, штуке или стакане шампиньонов
- Штука средняя (18 г) — 4 ккал; стакан 200 мл нарезанных (60 г) — 13 ккал.
Шампиньоны в других таблицах: белок · клетчатка · вес ложки и штуки
Вся таблица калорийности продуктов
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.